Mikronährstoffberatung, Omega-3-Index, antientzündliche Ernährung und Darmgesundheit
Die biologische Basis für Veränderung
»Was wir (m)essen, beeinflusst unsere Gesundheit.
Daher ist Gesundheit ein Dialog mit dem ganzen Körper.«
Psychologie meets Biologie - Psyche und Körper als Einheit verstehen
Wer zu mir in Beratung oder Coaching kommt, spricht früher oder später auch über den Körper: Erschöpfung, Schlafprobleme, Beschwerden im Darm. Das ist kein Zufall. Belastungen, die das Nervensystem lange im Alarmmodus halten, hinterlassen Spuren bis in die Zelle.
In den letzten Jahren sind mir immer mehr Menschen begegnet, die nach Covid, in Phasen von Angst, Niedergeschlagenheit oder anhaltender Überlastung keine Kraft mehr fanden. Viele hatten bereits einiges ausprobiert und keine schlüssige Erklärung bekommen. Das hat mich weiterforschen lassen.
So bin ich zur Orthomolekularen Medizin und Mikronährstoffen gekommen und von dort zur Darmgesundheit. Heute verbinde ich psychologische Begleitung und Coaching mit diesem Wissen.
Hinweis zur Einordnung meiner Beratung
Die Mikronährstoff- und Gesundheitsberatung ist ein eigenständiges Angebot außerhalb meiner heilkundlichen Tätigkeit als Heilpraktikerin, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie.
Als studierte Biologin, Mikronährstoffcoach und Vitalstoffberaterin habe ich mich seit 2024 intensiv und kontinuierlich in den Bereichen Darmgesundheit, Mikronährstoffe, Ernährung und orthomolekulare Medizin weitergebildet. Aktuell absolviere ich zudem eine Ausbildung zum Functional Health Practitioner.
Meine Beratung verbindet wissenschaftlich fundiertes Wissen mit einem ganzheitlichen Blick auf Ernährung, Nährstoffversorgung und Zellgesundheit. Sie dient der Gesundheitsförderung, Prävention und individuellen Information rund um Ernährung, Mikronährstoffe, Omega-3 und Darmgesundheit.
Die Beratung umfasst keine heilkundliche Diagnostik oder Behandlung körperlicher Erkrankungen und ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung.
Welche Veränderung wünschst du dir?
Vielleicht bist du schon länger müde, schläfst schlecht oder fühlst dich anfälliger als früher. Vielleicht melden sich Darm, Haut oder Gelenke. Oder du spürst nach einer Erkrankung, dass deine Kraft nicht zurückkommt.
Solche Beschwerden haben oft mehrere Ursachen. Ernährung, Nährstoffversorgung und Stress greifen dabei ineinander. Viele Menschen nehmen deshalb bereits Nahrungsergänzung, oft ohne zu wissen, ob sie überhaupt etwas brauchen, ob die Dosierung passt und ob die Nährstoffe in der Zelle ankommen.
Eine Messung schafft hier Klarheit. Gemeinsam schauen wir, was dein Körper gerade braucht: bei der Ernährung, beim Darm und auf Ebene deiner Zellen.
Mikronährstoffe sinnvoll einnehmen
Viele Menschen wissen, wie wichtig Mikronährstoffe sind und investieren regelmäßig in Nahrungsergänzungsmittel. Ich kenne das aus eigener Erfahrung. Heute weiß ich: Bevor du etwas einnimmst, lohnt es sich, ein paar grundlegende Fragen zu klären.
Was ist dein Ziel?
Mehr Energie, besserer Schlaf, ein stabileres Immunsystem, weniger Entzündungszeichen? Dein Ziel bestimmt, welche Nährstoffe überhaupt infrage kommen.
Was brauchst du wirklich?
Eine gezielte Messung (z. B. über Blutwerte) zeigt, wo eine Lücke besteht – und wo keine. So vermeidest du unnötige Präparate und konzentrierst dich auf das, was bei dir einen Unterschied macht.
Woran erkennst du Qualität?
Nicht jedes Präparat kommt im Körper gleich gut an. Wirkstoffform, Bioverfügbarkeit, Reinheit und Herstellungsqualität entscheiden darüber, wie gut dein Körper die Nährstoffe verwerten kann.
Welche Dosierung passt zu dir?
Pauschale Angaben auf der Packung berücksichtigen weder deinen individuellen Bedarf noch deine Lebensumstände. Eine bedarfsgerechte Dosierung orientiert sich an deinen Werten, Zielen und deiner Verträglichkeit.
Was ist mit Medikamenten?
Manche Nährstoffe können die Wirkung von Medikamenten beeinflussen – und manche Medikamente verändern den Bedarf an bestimmten Mikronährstoffen. Wenn du regelmäßig Medikamente einnimmst, stimme die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln bitte in ärztlicher Absprache ab.
Kommt das in der Zelle an?
Omega‑3‑Fettsäuren sind wichtige Bausteine der Zellhüllen. Sie werden in die Membran eingebaut und tragen dazu bei, dass diese geschmeidig bleibt. Eine gut funktionierende Zellmembran unterstützt die Arbeit der Transportproteine, über die Nährstoffe in die Zelle gelangen und Stoffwechselprodukte wieder ausgeschleust werden. Auf diese Weise spielt Omega‑3 eine Schlüsselrolle dafür, dass Mikronährstoffe ihre Aufgabe dort erfüllen können, wo sie wirken sollen.
Ernährung, Verdauung und Psyche stehen in enger Wechselwirkung
Auch wenn du das Gefühl hast, dich gut zu ernähren...
...was wir essen, wie wir es aufnehmen und wie unser Körper damit arbeitet, ist ein komplexes Zusammenspiel.
Um wirklich zu wissen, wie dein Körper versorgt ist, reicht das Gefühl allein oft nicht aus. Gezielte Labortests machen deine Versorgung und deinen individuellen Bedarf sichtbar – und helfen, Mängel frühzeitig zu erkennen, bevor sie sich durch Symptome bemerkbar machen.
3 zentrale Wirkstoffe, die sich gegenseitig unterstützen...
Magnesium
Der »Zell-Energizer«- aktiviert über 300 Enzyme und unterstützt die Energieproduktion in den Zellen. Magnesium wird z.B. für die Verstoffwechslung von Vitamin D benötigt.
Es gibt viele unterschiedliche Magnesiumformen, von daher ist es wichtig, sich beraten zu lassen, bevor man irgendetwas einnimmt. Ein Blutbild gibt kaum verlässliche Aussagen, da es selten in der Zelle gemessen wird.
Vitamin D
Der »Immun-Booster« wirkt im Körper als Hormon, reguliert die Immunantwort und stärkt die Abwehrzellen. Von Oktober bis Ostern ist Vitamin D besonders wichtig für deinen Körper, genau so wie Winterreifen und Frostschutz fürs Auto.
Auch in den Sommermonaten können wir in unserem Breitengrad zu wenig Vitamin-D über die Haut produzieren. Daher sollte der Status regelmäßig überprüft werden und bei Bedarf supplementiert werden.
Marines Omega-3
Die »Entzündungsbremse« -
Vor allem EPA und DPA haben eine entzündungsregulierende Wirkung.
Omega-3 ist zentral für die Zellmembran-Gesundheit. Diese Fettsäuren sind essentiell, das heißt der Körper kann sie nicht selbst herstellen und ist daher auf die Zufuhr über die Ernährung angewiesen.
Was mich antreibt und umtreibt
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen in Beratung und Coaching, seit 2017 ergänzend in Psychotherapie und seit 2021 in der Psychoonkologie. In allen diesen Bereichen berühren wir stets auch die persönliche Gesundheit, denn Geist und Seele sind untrennbar mit körperlichen Reaktionen verbunden – sei es durch Stress, chronische Erkrankungen oder unerwartet langwierige oder herausfordernde Genesungsprozesse.
In den letzten Jahren begegnen mir zunehmend körperliche Beschwerden wie chronische Erschöpfung, Long- und Post-Covid-Syndrome sowie vielfältige, scheinbar unerklärliche Symptome, für die meine Klienten oft keine zufriedenstellenden Antworten erhalten.
Mein Weg zur ganzheitlichen Betrachtung
Die Faszination für den Menschen begleitet mich seit meinem ersten Praktikum im Krankenhaus. Nach meinem Schulabschluss 1990 absolvierte ich zunächst eine Ausbildung zur Zahnarzthelferin. Mein ursprünglicher Plan, Medizin zu studieren, nahm eine unerwartete Wendung: Ich entschied mich für das Lehramt, blieb aber dem »Thema Mensch« treu, indem ich Biologie mit Prüfungsschwerpunkt Humanbiologie studierte.
Mein ganzheitlicher Ansatz in der Therapie
In meiner Arbeit als Beraterin und Therapeutin habe ich den Zusammenhang zwischen Psyche und Körper stets im Blick – die Psychosomatik ist ein weites und faszinierendes Feld und vor allem vielfältig in der Erscheinung.
Um meine Klienten bestmöglich und ganzheitlich unterstützen zu können, bilde ich mich kontinuierlich weiter. Wer mich kennt, weiß, wie wichtig mir wissenschaftlich anerkannte Verfahren sind.
Meine Mission und Passion -
ich als die »Zellbotschafterin«
Ich stehe mit meiner Praxis und meinem Namen für meine Leidenschaft, Menschen ganzheitlich zu begleiten.
Meine Arbeit und meine Klienten sind mir wichtig. Deshalb setze ich mich mit vollem Engagement dafür ein, ihnen die bestmögliche Unterstützung auf ihrem Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden zu bieten.
Aus diesem Grund ist für mich das fachliche Lernen ein anhaltender Prozess. Aktuell absolviere ich die Ausbildung zur Vollheilpraktikerin.
Meine beraterische und psychologische Arbeit unterstütze und ergänze ich durch den Blick auf Ernährung, Mikronährstoffe und Darmgesundheit.
Meine Kooperationspartner
Ich arbeite mit Herstellern, die klaren Qualitätsansprüchen standhalten:
Produktion nach anerkannten Standards, unabhängig geprüfte Reinheit, gut verwertbare Wirkstoffe (Bioverfügbarkeit), transparente Deklaration und wissenschaftliche Begleitung.
Meine Empfehlungen prüfe ich laufend und wähle für jedes Präparat den passenden Hersteller. Was für dich sinnvoll ist, besprechen wir persönlich.
Du möchtest Klarheit über Deine Mikronährstoffversorgung?
Dann lass uns gemeinsam hinschauen.
Im Erstgespräch klären wir, was dich gerade beschäftigt und welche Analyse für dich sinnvoll ist.